| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于倒垃圾79分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材，胡萝卜、苹果，如图
2、把切好的苹果倒入搅拌杯内，如图
3、接着把切好的胡萝卜块倒入搅拌杯内，如图
4、倒入适量饮用水，大概是400-600ml
5、启动机器，选择2档位搅拌榨汁，大概1分钟左右
6、搅拌好后倒出果汁
7、成品图
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄鱼、芦荟、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、西兰花搭配；与茄子、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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