| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于烫衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、将黄油室内软化
2、用筷子或打蛋器搅打，使其颜色变白
3、加入小苏打和白糖继续搅打
4、再往里面加入蛋液，蛋液要分两次加入，加入第一次搅打均匀后，在加入第二次，使蛋液和黄油完全融合
5、要打成这个样子就可以了
6、加入过筛的面粉
7、把黄油面团和好后，加上黑芝麻
8、用手搓成长条，
9、用刀切开，切成小段，摆在铺有锡纸的烤盘上，进烤箱170度，18分钟，就可以了
10、这是烤好后的饼干
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与荠菜、苋菜、牡蛎 搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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