| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 水晶饼热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于劈叉17分钟消耗的热量150 | |||||
1、猫猫硅胶模，白凉粉，白沙糖，黑，红巧克力，水准备好（糖的用量根据各人口果添加）
2、锅内加入适量的水，糖，白凉粉，开关烧开
3、烧的过程不断搅拌，烧滚后关火
4、用匙子将白凉粉倒入模具，放冰箱冷藏变硬
5、变硬后取出脱模
6、巧克力放入裱花袋热水融化
7、溶化的巧克力分别涂上眼镜，鼻子等
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、除口臭等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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