| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 宝宝辅食南瓜泥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于登山摩托7分钟消耗的热量510 | |||||
1、南瓜切块，这些是8个月宝宝3顿的量，给宝宝分出来，剩下的自己就吃了。南瓜泥什么都不用加，就特别香甜，宝宝，妈妈都爱吃。
2、装盘
3、上蒸笼，大火约15分钟
4、筷子一戳即破，就好啦
5、倒宝宝碗里，用勺打成泥
6、这是勺打的，如果用搅拌机会更细腻些
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、枣、牛肉搭配；与山药、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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