| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 培根手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于操作19分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，葱切葱花，蒜切末，姜切丝备用。
2、包菜洗净后用手撕小块，清水浸泡2分钟沥水。
3、荷美尔培根切小块。
4、锅中倒入食用油，放入葱花、蒜末、姜丝。
5、放入包菜。
6、倒入培根，加入盐、糖。
7、盖上锅盖，选择鲜蔬—手撕包菜菜谱开始烹饪。
8、结束后根据提示音开启锅盖盛出。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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