| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于跑步37分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材准备。
2、奥利奥放进料理机打成粉备用。
3、草莓提前用盐水浸泡二十分钟，洗干净去蒂，对半切开。
4、把光滑的一面贴在玻璃杯子上。
5、取一部分草莓切丁，放入杯子中心。
6、倒入酸奶。
7、铺上奥利奥。
8、放两颗草莓装饰。
9、好喝得草莓盆栽就做好了，
10、你也来试一试。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、润肺生津、滋补调理等功效；可与牛奶、橙子、榛子搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
