| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 苹果萝卜奶昔热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于擦地10分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好材料，把苹果和胡萝卜切块，再切成小粒～
2、把苹果粒和胡萝卜粒放进料理机，倒进益力多～
3、盖好盖子，打第一次
4、打第二次和第三次，直到停下后微小颗粒均匀分布即可
5、成品～灯灯灯凳～好好喝的苹果胡萝卜奶昔就做好了。由于料理机的等级不同，打的颗粒程度都不一样，当然是颗粒越小越好喝的～而打完后可能表面会浮起一些泡泡和碎渣，但那些都是可以照喝，当然，土豪可以盛起倒掉～营养价值，我就不说了～
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、消食等功效；可与香菜、草鱼、卷心菜搭配；与杏、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
