| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 630克 | 牛奶香蕉饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡,相当于跳台滑雪185分钟消耗的热量420 | |||||
1、将香蕉用勺子碾碎成泥
2、加入鸡蛋搅拌
3、加入面粉成粘稠状。
4、边加牛奶边搅拌，调到面糊细腻，至能缓慢滴落的状态。 可以用打蛋机！
5、电饼档刷油加热。用小勺舀面糊淋到电饼档上。如果有道具可以弄花型，中途一面煎黄后翻面！
6、很简单吧，像烙饼一样就可以做好啦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠、治便秘等功效；可与川贝母、燕麦、李子搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与明虾、青椒、荠菜搭配；与田鸡、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与钙粉、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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