| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 苹果香蕉汁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于林业工作39分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材苹果一个、两个香蕉
2、苹果洗净去皮切小块放入料理机中
3、香蕉去皮切断放入料理机
4、放入600毫升左右的水
5、启动料理机10秒
6、营养丰富的苹果香蕉汁OK了
7、装杯享用吧
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与绿茶、咸菜、洋葱搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、润肠道、止烦渴等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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