| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 鸡蛋肉末米饼热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于山地车43分钟消耗的热量498 | |||||
1、所有食材准备好、把肉剁成肉糜，胡萝卜切细丁
2、所有食材放入一个合适的容器搅拌均匀，放入油盐哦……
3、我用的电饼铛做的哦--电饼铛预热、放入调拌均匀的米饭糊，煎至两面金黄
4、切成小块，方便入口哦！
5、虽然第一次做，但是味道还是不错的，操作真心简单呢！有米饭独特的糯，有鸡蛋的香还有肉末的嫩、配上简简单单的胡萝卜米糊，完美又营养的早餐造起来噢??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与百合、明虾、苋菜搭配；与田鸡、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、补充蛋白质等功效；可与山楂、丝瓜、大蒜搭配；与菱角、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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