南瓜紫薯小饼的热量和减肥功效

1、准备食材

2、把南瓜削皮切片

3、紫薯削皮切片

4、南瓜切片之后用盘子也装好

5、南瓜片同紫薯片放入蒸锅蒸熟

6、蒸熟之后的紫薯片捣烂

7、把蒸熟的南瓜片捣烂，可以用捣蛋器搅拌

8、最好还用豆浆机中的搅拌功能搅拌一下

9、搅拌之后的南瓜泥

10、在南瓜泥中放入糯米粉同面粉

11、把面粉同南瓜泥和好成面团

12、把面粉搓成小团

13、捏成小圆片之后放入紫薯泥

14、搓成小团放入模具之中

15、压膜成型

16、做好之后的小饼放在撒有面粉的干净纸上

17、我做了很多，吃不完的可以放入冰箱冷冻，想吃的时候就拿一点出来吃很方便

18、然后放入蒸锅之中蒸熟即可，美味的小饼就可以吃了，也可以用油煎着吃。