| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 话梅 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 话梅花生热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于骑马42分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：新鲜花生、话梅
2、将新鲜花生用双手反复搓洗干净、捞出。
3、随后，将洗干净的花生下入高压锅中。
4、接着，搁入话梅。
5、然后，加入一些清水。
6、加两勺盐。
7、最后，盖上盖，上气煮3——4分钟。
8、焖至没气后开盖，即可。
9、盛出，装入盘中。
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止喝、止血涌痰、杀菌等功效；可与可乐、茉莉花、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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