| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 胡萝卜干热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于冰上曲棍球15分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗净胡萝卜，切片
2、放入加了纯净水和白糖的平底锅里
3、用小火熬煮，收汁
4、放进托盘摆放整齐，
5、打开老板烤箱，预热，烘培键125度，低温烘干
6、烘干中途打开烤箱门取出来，反面，继续烤干
7、成品，脆响
8、装入收纳罐，慢慢食用！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与鳕鱼、草鱼、黄豆搭配；与杏、苹果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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