| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 睿宝辅食 西红柿炖牛肉 西红柿炖牛肉热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于乡村舞104分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛肉切小块 泡出血水
2、抄出血水
3、洗净
4、西红柿切快 一起炖的话牛肉切小块 西红柿大块
5、加水放入隔水炖 定时2.5小时
6、炖出来的成品 撇出油
7、拿出适量西红柿和牛肉打碎
8、小米粥拌上打好的肉末 加一勺汤
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚养血、滋养脾胃等功效；可与姜、大白菜、鸡蛋搭配；与板栗、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清热生津、降血脂等功效；可与山楂、鸡蛋、豆腐搭配；与海蟹、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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