| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 菠萝胡萝卜汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于耕种28分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、菠萝切片浸盐水20分钟以上
3、胡萝卜去皮切丁
4、二者倒入料理机
5、加300ml水
6、启动料理机10多秒OK
7、营养美味的菠萝胡萝卜汁就成啦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、利尿等功效；可与西瓜、莴笋、草鱼搭配；与茄子、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补脾止泻、利尿等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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