| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 774千卡 | 387千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1441克 | 烤肉松热狗面包热量/卡路里5144千卡 | |||
 热量5144千卡,相当于肚皮舞1143分钟消耗的热量270 | |||||
1、把面粉，鸡蛋，白糖，酵母，按照顺序放入盆内，开始和面，揉面！面团要揉制成三光程度，手光，盆光，面光就可以了！
2、然后开始醒发，醒发时间可根据具体情况来定，平时卖场比较凉，我上次醒发了2个小时，待面团变成一倍大小的时候可以使用了！醒发好后分成小份面团，把气泡揉出来！
3、每一个小面团要擀成一边大一边小的面饼！这样方便我们往面里面加火腿肠！
4、夹火腿肠，然后卷起来
5、卷好后在每个面上剪这口子，方便夹肉松用，并把面包码好放在老板烤盘上。空间留大点。
6、再次醒发，再烤盘上铺上一层保险膜，防止面太干。待醒发致一倍大时。可以放入提前预热好的烤箱内！
7、用老板烤箱培烤模式，温度170烤制40分钟即可
8、烤好后出烤箱，放肉松和沙拉酱，味道和口感都更好。
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、治喉痛、润肺利咽等功效；可与干贝、银鱼、羊排搭配；与柿子、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补肾气、滋肝阴等功效；
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