| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆薏仁汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于游泳88分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备的食材。
2、薏仁米绿豆洗净，用冷水提前浸泡。
3、把泡好的薏仁和绿豆放入锅内，加入适量的清水。
4、加入冰糖。（可以不加也可以吃的时候加蜂蜜）
5、高压锅20分钟左右，电饭煲50分钟左右。
6、冰镇过后更好喝。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、抗菌抑菌、降血脂等功效；可与黑木耳、百合、豇豆搭配；与鱼头、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
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