| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 软萌-水信玄饼热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于包装礼物147分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好需要的材料，如果没有电子秤的话可以用量勺
2、往杯子里加12g白凉粉和适量白糖
3、加入320g开水
4、搅拌均匀
5、把凉粉液倒入冰格
6、添加自己喜欢的装饰
7、最后压紧冰格边缘，在倒入剩下凉粉液的时候要检查一下是否盖紧，然后放到冰箱里冷藏一小时以上
8、最后的成品就是这样啦 因为这个本来没有什么味道，所以要沾糖浆或者黄豆粉吃，如果没有的话可以沾白糖或者蜂蜜
9、也可以用水果剩下的外壳来做
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、去酒毒、解盐卤毒等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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