| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 殷桃蔓越莓苏打热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于摩托艇运动12分钟消耗的热量150 | |||||
1、先放入冰块，轻缓倒入蔓越莓和殷桃蔓越莓
2、最后放入苏打水，分两次倒入易冲出气泡
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、止烦躁、治皮炎等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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