| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于羽毛球33分钟消耗的热量270 | |||||
1、先准备好奥利奥和酸奶，酸奶要稍微浓稠一点的
2、奥利奥刮去中间的夹心
3、用保鲜膜包住，擀面杖碾碎
4、准备好的容器底部铺上一层酸奶，上边撒上撵好的奥利奥，最后插上薄荷就完成了
5、味道赞，颜值高！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
