奶香鲷鱼烧的热量/卡路里_奶香鲷鱼烧的做法

1、一个人在家做没有拍步骤图片。先把粉类的放在一起拌匀，过筛备用
2、鸡蛋用蛋抽打散打匀，加牛奶打匀，加色拉油打匀，加蜂蜜打匀
3、把粉类加入打匀的液体，拌匀至无颗粒
4、豆沙馅分成大概20克一个，做成比鱼身小一圈的长方块
5、模具在灶头烧热，关小火。在模具上薄薄的刷一层黄油防粘，把蛋奶液倒入鱼身部分，只到三分之二部位就可以了，放入豆沙馅块，上面在浇一层蛋奶液，最后在尾巴部位填蛋奶液。把模具合起来，小火，来回移动，尽量受热均匀，正反都要烤到。大概不超过5分钟就好了
6、一直用小火哦！都上色就差不多好了。尾巴最后加蛋奶液哦

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与橙子、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪花梨、桑葚搭配；与大蒜、河蟹、李子相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

奶香鲷鱼烧的热量和减肥功效