| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红糖馒头热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于空手道37分钟消耗的热量600 | |||||
1、红糖用开水泡开，放温，倒入小麦自发粉揉成一团发酵40分钟，两个大时就可以了！
2、发酵好把面粉揉好擀成面皮卷起来，切成一小段！
3、室温发酵15分钟，中间放入红糖！
4、冷水上锅蒸10分钟、搞定了！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、活血化淤等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛里脊、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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