| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 暖心肉夹馍热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于搬东西254分钟消耗的热量150 | |||||
1、将里脊肉用味极鲜调汁淹一下，生菜洗净沥水备用
2、放在不粘锅炒熟
3、鸡蛋根据自己喜好煎熟
4、将火烧平放用刀划开一个小口
5、将生菜铺上，再放入适量炒肉即可，味道真是棒棒嗒！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与鸡蛋、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与银鱼、苋菜、百合搭配；与鹅肉、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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