| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 剁椒凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于挖煤18分钟消耗的热量360 | |||||
1、白凉粉一盒。
2、用冷开水化开。
3、再倒进刚烧开的开水边倒边搅匀。
4、待稍冷倒进模具里，放进冰箱冰藏室冰凉。
5、冰凉的凉粉脱模放进碗里。
6、备蒜米和剁椒。
7、加入所需要的调料调成调汁。
8、调好的调汁。
9、倒进凉粉碗里用小刀将凉粉划散入味即可。
10、剁椒凉粉即成。
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、促消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
