| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 牛奶木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于砌砖18分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料图
2、将木瓜洗净后从上面三分之一处开口，用勺子把籽挖出来。
3、将泡好的百合和洗净的葡萄干放入木瓜中，切下来的那部分木瓜去皮后将果肉切小粒也放进去。将牛奶倒入木瓜中。
4、处理好的木瓜放在盘子中，水开后上笼，蒸二十分钟即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗痉挛等功效；可与猪肉、红枣、带鱼搭配；与皮皮虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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