糯米黑豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、治疗便秘、抗老防衰等功效；可与小米、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、百合、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；