| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 芹菜叶拌鸡蛋干热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于体能训练150分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好原料；
2、鸡蛋干放入水中焯煮， 加入点盐， 一分钟即可；
3、将洗净的芹菜叶和焯过水的鸡蛋干放入碗中,加入蒜末和红椒圈;
4、倒入蚝油和味极鲜混合的料汁；
5、加入少许盐和香醋, 最后加入适量的芝麻香油.
6、可以开吃了；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、祛湿、清热解毒等功效；可与鸡肝、牛腩、香芋搭配；与河蟹、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
