赤小豆莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与大蒜、丝瓜、萝卜搭配；与杏仁、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、止泻等功效；可与虾米、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、减肥等功效；可与酸奶、橙子、烤肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、防癌等功效；可与香菜、鲈鱼、莴笋搭配；与白萝卜、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、律律液、健美减肥等功效；可与鸡肉、鹌鹑、鲢鱼搭配；与牛肚、羊排、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；