| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 冰糖山药豆热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于堆木头164分钟消耗的热量300 | |||||
1、山药豆洗净后，大火煮开后，放蒸锅蒸十五分钟
2、蒸好后的山药豆，用牙签串成串
3、锅里放水和冰糖用小火熬化
4、熬到起泡后，放入串好的山药豆串，滚一圈后拿出来放凉即可食用
5、放凉后的山药豆串，味道不错喔
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有健脾补虚、补肾固精、强志增智等功效；可与芝麻、杜仲、莲子搭配；与虾、笋瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与梨、白果、莼菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
