| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 清蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于混凝土工作8分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜洗净、挖去中间的瓤。
2、切成一厘米左右宽的长条块。
3、摆入盘中。
4、起锅上锅蒸，大约十分钟左右即可。
5、蒸好后取出~~沾着白糖吃！呵呵~还超级好吃~希望有减肥的功效，为减肥继续加油！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、益气等功效；可与糙米、绿豆、火腿搭配；与鲣鱼、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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