| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 水壶生豆芽热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于唱歌166分钟消耗的热量120 | |||||
1、把100g绿豆放入底部直径约30cm左右的水壶，接凉水莫过绿豆，盖盖泡12小时，把水倒掉。
2、之后每天3-4次接凉水莫过豆芽（第一天是豆后来就有芽了）再把水倒掉，盖盖，室温放置。这是第三天的。
3、这是第五天的
4、这是第六天的
5、这是第七天的，第五天时吃了一些，剩余的继续过水，还在长大，吃得过瘾呦
6、九天以后
7、豆芽还在长
8、吃不完的感觉，而且不坏呦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、清暑益气等功效；可与燕麦片、西瓜、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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