| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 电饭锅焗鸡热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于桑拿156分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡全身按摩，用调料摸均匀，放至三十分钟腌制
2、把电饭锅下油，按下煮饭键，等跳了，然后放几片姜在锅里，把鸡下锅里按煮饭键。
3、锅跳了，翻面，在按下煮饭键，跳了，焖十分钟。
4、出锅，斩件。装盘
5、食用，如果觉得不够味，可以自己调酱料。
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛肉丝、瘦牛肉、白灵菇搭配；与干枣、米豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱寒、助阳等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、帮助消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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