| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 21千卡 | 347千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 抹茶布丁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于对面舞132分钟消耗的热量270 | |||||
1、忘了拍步骤照片了，还请海涵。把上面定量的牛奶和淡奶油混合到成器中，用中火隔水加热，放糖，并至融化，不要等奶很热，60度左右可以！
2、添加绿茶粉或其他味道的粉末如可可粉之类的，看你喜欢什么味道，纯牛奶也可以，和吉利丁粉加入牛奶中搅拌至融化。
3、用过滤器过滤，把颗粒物过滤掉。至没有气泡和沉淀物，倒到容器里就可以咯，放到冷藏大约20分钟就可以吃了。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、消除疲劳、减肥等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、和中益肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
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