| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 466克 | 鱼香肉丝热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于变式平板支撑72分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、把青笋，胡萝卜，木耳，里脊肉都切丝。
3、里脊肉里倒入水淀粉，准备好调料汁，葱姜蒜切末。
4、锅中倒油，然后倒入里脊肉，炒至变色，盛出备用。
5、锅中倒油，待油热倒入葱姜蒜末，再倒入辣子酱。
6、接下来放入炒好的里脊肉丝翻炒。
7、放入青笋，胡萝卜，木耳丝翻炒。
8、接下来倒入水淀粉和调料汁翻炒。
9、装盘可以吃了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、西兰花搭配；与白酒、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、活血、止血止痛等功效；可与鱿鱼、海蜇头、猪血搭配；与麦冬、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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