| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎虾串热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于瑜珈27分钟消耗的热量210 | |||||
1、竹签提前用水浸泡30分钟，这样比较耐高温；
2、虾仁解冻洗净，沥干水分；
3、迷迭香和百里香切碎；
4、把虾仁放入碗里，加入迷迭香碎、百里香碎、橄榄油、海盐、现磨黑胡椒和柠檬汁，抓匀，腌制30分钟，使其入味；
5、用竹签把虾仁串进去；
6、平底锅加入少许油，加热后，放入虾串，煎至两面金黄色即可。
7、成品图
8、成品图
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与龙须菜、紫菜、圆白菜搭配；与葡萄、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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