| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 自制草莓酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于爬泳70分钟消耗的热量480 | |||||
1、去草莓园摘新鲜的草莓
2、被压烂的草莓
3、有些在袋子上面放的还是完整的，可以直接消灭掉
4、把压烂的草莓挑出来，用刀切开
5、撒上白砂糖，静置半个钟，让多余水分沥出来
6、放入电磁炉里，慢火熬煮，手不停地搅拌以防糊底
7、大概十五分钟的样子，继续把水份再熬煮多五分钟就可以关火
8、放入干净的容器放凉降温
9、玻璃瓶洗净消毒，草莓酱入瓶
10、你Get到了吗？
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、明目、润肺生津等功效；可与橙子、山楂、酸奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、除口臭等功效；
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