| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 自制草莓酱热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于烤面包210分钟消耗的热量150 | |||||
1、草莓先洗白白
2、去蒂
3、切成小快
4、切快之后放入锅中洒入糖，搅拌均匀之后腌制一个小时左右。
5、熬到稍粘稠的时候加入半个柠檬汁，中小火慢熬，持续搅拌，避免粘锅。
6、罐子需先用开水煮下消费晾干备用，之后把熬好的草莓酱装入罐子，放凉后放冰箱保鲜。（建议一个月内食用完）
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、减肥等功效；可与山楂、冰糖、玉米搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、止咳等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
