海底椰银耳雪梨羹的热量和减肥功效

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容、清心安神等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、美容、益胃等功效；可与雪梨、苹果、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、解疮毒、利尿通便等功效；可与猪肺、百合、蜂蜜搭配；与柿子、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与莼菜、五味子、石榴搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；