| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于瘦身操63分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好所有材料：西兰花和香菇分别洗净，用水焯一下并切碎；鲜虾去头去壳抽出虾线，剁成虾蓉；鸡蛋打散
2、虾蓉用生姜片腌制一下
3、然后倒入一点麻油混合入味
4、把虾蓉与西兰花香菇混合拌匀，可加一点点盐调味（一岁以上已经吃盐的宝宝）
5、平底不沾锅烧热，小火，倒入鸡蛋液摊成薄薄的蛋皮
6、卷入馅料上蒸锅蒸10分钟即可
7、出锅切块 小宝宝开吃咯
8、成品图
9、成品
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、火龙果、韭菜花搭配；与茶叶、圣女果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与荠菜、银鱼、圆生菜搭配；与茶叶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
