蔓越莓棒棒糯米糕的热量和减肥功效

1、糯米用清水浸泡2～3小时

2、泡制用手指可以一捏就碎即可

3、把泡好的糯米用擀面杖压碎，不要压成面哦，要还保持颗粒感

4、入蒸锅，水开后蒸20分钟

5、拿出蒸好的糯米，因为之前没有加水，此时口感偏硬，加入适量白砂糖和一些清水。米不要过湿，加水时可少量多次搅拌

6、放入锅中继续蒸10分钟

7、为了让蔓越莓变得饱满，蔓越莓干加清水后入锅蒸10分钟左右

8、模具上盖一层保鲜膜，（我用的是寿司模具）填入一层糯米并压实

9、加入一层蔓越莓干并压实

10、在填入一层糯米压实

11、再加一层蔓越莓干压实

12、最后再盖一层糯米压实，保鲜膜可以包裹一下用手按压塑形

13、间隔一段距离插入一根木棒

14、木棒插好后把包裹保鲜膜的整块米糕推出，包裹着保鲜膜分小块切好，再撕掉保鲜膜

15、盘子上撒上砂糖后再放上棒棒米糕这样不会蘸盘子哦，并且还有装饰效果，在米糕上面再撒些白砂糖

16、简单的小食外表讨人喜欢，酸酸甜甜的味道还特别棒～蔓越莓是一种很有利健康还美容养颜抗氧化的红色浆果，并且对女性健康特别好，平时女性小伙伴可以多吃些蔓越莓相关的食物哦～