| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 鸡蛋裹馒头热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于观鸟387分钟消耗的热量150 | |||||
1、杂粮馒头切片
2、鸡蛋打匀，加白糖
3、馒头放蛋液中滚下放平底锅煎，完成了。
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、补虚等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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