奶油南瓜汤的热量/卡路里_奶油南瓜汤的做法

1、准备好所有配料，月子餐可以加点奶油，儿童辅食的话，如果妈妈们不放心奶油牛奶品质可以酌情减量活着不放。把南瓜去皮切片蒸10分钟，然后拌成泥。可以用搅拌机，可以用筷子搅，
2、牛奶南瓜泥放锅里小火煮，慢慢煮，香味会慢慢铺开
3、滚开后，到奶油，白糖，慢慢搅拌
4、完全融合即可关火，盛出来就好了
5、一碗老少皆宜的奶油南瓜汤就好了，月子期间吃点南瓜也是非常好的
6、当天我是烤了水果披萨来吃的

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、解毒杀虫等功效；可与红枣、五花肉、牛肉搭配；与黄鳝、小白菜、山药相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与酒、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶油南瓜汤的热量和减肥功效