| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 简单式薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于讲话469分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆如图切条，然后在水龙头下冲洗一遍
2、锅里烧开水，倒入土豆。等水再次煮沸，关火。
3、煮过的土豆放一边晾凉
4、倒入油，等油冒烟了关小火放入土豆，炸个5分钟左右
5、炸土豆的时候准备一个盆子，里面放入吸油纸，这样下面的土豆不容易软。我这是自家用的纸
6、出锅的土豆根据自己的口味加入适量的盐
7、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、降血脂等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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