| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜粉 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 南瓜团子热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于烫衣服196分钟消耗的热量120 | |||||
1、中午要烧个日本豆腐，就用切下来的边角料做了这个小吃，很快手哦！日本豆腐取出切厚片
2、日本豆腐切下的边角料加入糯米粉，南瓜粉，糖混合
3、揉成面团
4、搓成同等大小的圆球
5、开水入锅煮，团子浮起后略煮一会，入锅到熟一共约3分钟左右即可
6、捞出迅速入冰水降温
7、控水后串成串，也可以入油锅煎一下会更香
8、酱汁材料混合入锅，中火加热至沸腾，不停搅拌至变粘稠即可
9、淋在串好的团子上就可以开动啦
10、很不错哟！
南瓜粉的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有消炎止痛、通便、清热解毒等功效；可与糙米、枣、红枣搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
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