| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 四季豆焖面热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡,相当于念书555分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备四季豆和面条
2、姜蒜切丝
3、热油锅，放姜蒜煸炒
4、放入四季豆，略炒2分钟，加入盐、酱油和适量水
5、加入面条和适量水，中火焖7-8分钟。期间要用铲子翻一下面，都则会黏在一起。
6、装盘
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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