| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 251千卡 | 335千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 135千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 草莓果冻热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于骑马69分钟消耗的热量480 | |||||
1、用凉白开把吉利丁片泡软
2、加入白糖和水加热至融化。
3、倒入纯牛奶
4、草莓切粒加入混合的牛奶中。
5、搅拌均匀，放入冰箱冷藏2个小时以上。
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、除口臭、保护胃肠等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、大便秘结等功效；可与山楂、牛奶、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、防治近视、润肠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与米汤、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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