| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枣泥馅炸糕热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于滑冰89分钟消耗的热量420 | |||||
1、大黄米面用温水搅拌成小疙瘩，稍微软一点儿
2、放在蒸锅里大火蒸十二分钟
3、蒸好后，放在盆里趁热沾凉水揉，小心烫手
4、揉好后，沾水揪出一小团裹上枣泥馅儿，收口按瘪，放在擦了油的平盘中
5、锅内放适量的油
6、待油热后，放入事先做好的炸糕坯
7、炸成两面金黄即可出锅，炸糕入口香脆软糯
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、补虚等功效；
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