| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 洋芋津津热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于滑冰89分钟消耗的热量420 | |||||
1、洋芋去皮。放好
2、用擦子把洋芋擦成沫状
3、加一点点盐。搅拌
4、锅中倒油，待油烧热后把洋芋平铺在锅中。加盖
5、五六分翻面。等两边金黄后乘出
6、然后就可以放上韭腊，辣子，醋。最后，美美的享用吧
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、调味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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