| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 榄菜拌豆角热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于打猎10分钟消耗的热量300 | |||||
1、四季豆洗净后择去两端的筋丝。
2、把四季豆放入沸水锅里焯熟后捞出冲凉。
3、冲凉后切成2厘米长的小段。
4、切好的四季豆放入大碗里，加入一匙榄菜拌匀。
5、放入适量的盐和少许的味精拌匀即可。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、安养精神、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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