不用碟子蒸鱼不腥味道很鲜味的热量/卡路里_不用碟子蒸鱼不腥味道很鲜味的做法

1、鱼类任君选择，先把鱼洗干净。
2、准备好姜、葱材料。
3、最后是从鱼背再开一刀这样鱼也快熟，把姜、葱放入开刀处腌制。
4、再把鱼身两面放下姜、葱腌制5分钟。
5、准备好清水加入3匙料酒把水烧水沸腾，料酒不但去除鱼的腥味还可以留住鱼的鲜香。
6、准备好筷子和铁架。
7、水烧开至沸腾放入筷子和铁架。
8、再把鱼放进摆好的铁架位置。
9、盖上盖子蒸8分钟蒸的过程中不能翻开盖子，如果翻开盖子再盖翻上就会流失鱼的鲜味。
10、8分钟过后鱼就蒸熟了，放入到碟子里。
11、放入碟子中然后放入姜、葱、豉油。
12、蒸鱼少不了就是油，烧热锅倒入花生油烧热后直接倒到蒸好的鱼身上。
13、味美又不腥吃的时候淡淡鲜味就出来了鱼肉还是嫩嫩的。尝一口，鱼肉软嫩，而且鲜味十足，一点也没有平时的腥味！▽
想要蒸鱼鲜嫩不腥，其实就是这么简单！你也赶快试试效果如何吧！

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、杀菌等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；可与牛腱子、芦荟、牛头搭配；与苦菊、密云小枣、红枣相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；

豉油的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防冠心病、养血通乳、和胃等功效；

不用碟子蒸鱼不腥味道很鲜味的热量和减肥功效